Dobrá nálada ze zahrádky

Vlašské ořechy, jablka i sójové klíčky

Vysoký obsah serotoninu ukrývají vlašské ořechy. Ne nadarmo se navíc říká, že obecně všechny ořechy jsou dobré na nervy. Serotonin obsahují také jablka, banány, švestky, ananas a hroznové víno. Pozadu nezůstávají ani slunečnicová semínka či sójové a čočkové klíčky. Tyto klíčky obsahují vedle velkého množství rostlinných bílkovin také velice důležité živiny, které jsou nezbytné pro správnou funkci mozku. Se správně vyváženou snídaní skvěle nastartujete nový den a ještě si chytře dodáte hormon štěstí, který nám všem bez sluníčka tolik chybí.

Koření pro štěstí

Pocity štěstí dokáže vyvolat i konzumace chilli papriček. Ty totiž obsahují pálivý kapsaicin, jenž uvolňuje do těla látky chovající se podobně jako opiáty. Pokud máte rádi silně kořeněná jídla, máte vyhráno. Pikantní pokrmy totiž navozují stav štěstí, za což mohou silice a další aromatické látky obsažené v koření.

Mučenka proti stresu

Pocit zklidnění naopak dokáží navodit výtažky z mučenky, které pomáhají i proti stresu. Není divu, že se výtažky z ní používají jako velmi žádaná medicína před zkouškami.  Výhodou navíc je, že s jejím užíváním dochází sice ke zklidnění organismu, nikoliv ale ke snížení koncentrace.

Třezalka proti depresím

Proti depresím se zase skvěle hodí preparáty z třezalky, které při menších a středně závažných depresích bez problémů sekundují některým syntetickým antidepresivům. Užívání třezalky by se však spolu s užíváním klasických antidepresiv nemělo překrývat.

Ať už tedy vsadíte na jakékoliv zdraví ze zahrádky, dobrá nálada na sebe nenechá dlouho čekat. A až jaro zaklepe na dveře, budete jej vítat v plné síle!

Pro další články, příspěvky a soutěže navštivte naše FB stránky  Byt Dům Zahrada.