Jak vybrat ten správný polštář?

Polštář pro kvalitní spánek

Možná že máte svůj oblíbený polštář, kterého se nechcete vzdát, i když se ráno budíte rozlámaní. Je totiž možné, že při spaní neposkytuje podporu vaší krční páteři. V tu chvíli je třeba pořídit si nový a kvalitní polštář, který by měl podpořit krk tak, aby krční obratle vytvářely přirozené prodloužení páteře. Právě takový polštář je totiž základem pro kvalitní a bezbolestný spánek.

Možná patříte k těm, kteří potřebují mít pod hlavou pořádný polštář nebo rovnou dva. Ačkoliv to pro někoho může být pohodlné a ranní bolesti krční páteře bere jako normální, je to velká chyba. Ideální je totiž spíše nižší polštář, který nebude krční páteř při spánku příliš deformovat. Stejně tak by se nemělo spát ani zcela bez polštáře.

Až si půjdete takový kvalitní polštář vyzkoušet, dělejte tak v ideální poloze pro spánek – tedy v té na zádech, kdy máte celou páteř v jedné rovině. Pokud spíte nejraději právě na zádech, hodí se pro vás nejlépe nízký ergonomický polštář z pěny nebo latexu.

Polštář pro jednotlivé polohy

Ne každý však spí výhradně na zádech. Oblíbené jsou také polohy na boku či na břiše. Poloha na boku navíc zmírňuje chrápání. Ti, co spí na boku, by si tak měli vybrat polštář, díky kterému se obratle nebudou nepřirozeně ohýbat. Takový polštář by měl být vysoký, aby poskytoval oporu hlavě, ale také pevný, aby se jeho náplň stále držela na místě. Takový polštář by měl také spolehlivě vyplnit mezeru mezi matrací a hlavou. 

Spánek na břiše si sice řada lidí oblíbila, není však vůbec zdravý. Nejlepší by tak bylo přeorientovat se na spánkovou polohu na zádech či na boku. Při poloze na břiše se totiž krk nepřirozeně ohýbá. Jestliže se polohy na břiše nedokážete vzdát, pořiďte si alespoň co nejjemnější a nejtenčí polštář, díky kterému se sníží zmíněné nepřirozené ohýbání krku.

Pro další články, příspěvky a soutěže navštivte naše FB stránky  Byt Dům Zahrada.