Kvalitní spánek v horkém létě

Nalaďte se na spánek relaxační koupelí

V boji proti nepříjemnému dusnu v domácnosti vám kromě drahé a energeticky náročné klimatizace pomůže celá řada praktických vychytávek.

Možná že vy sami děláte nevědomě chyby, díky kterým se vám pak nedaří v horkých nocích usnout. A může mezi ně patřit třeba i studená sprcha těsně před spaním. Ta totiž místo zklidnění rozproudí vaši krev, čímž se vaše tělo probere. Dejte tedy v teplých dnech přednost raději vlažné sprše nebo teplé relaxační koupeli.

Pyžamo pro horké noci

Za zamyšlení také stojí volba správného materiálu vašeho pyžama či noční košile. Ideální je například oblečení z bambusu, které ochladí a navíc odvede pot z těla. Podobnou funkci splní také pohodlné pyžamo z bavlny. V prádelníku naopak nechte košilky ze saténu či krajky. Mnohem lépe vám poslouží v chladnějším období.

Žaluzie, rolety, ...

Takovou chytrou prevencí před nežádoucím horkem v místnostech je samozřejmě co nejlepší možné zastínění. A tak si pořiďte různé žaluzie, rolety, na balkon slunečník a na terasu markýzu. Bez problémů dnes už seženete malý a praktický slunečník obdélníkového tvaru, který se hodí právě tak akorát na váš balkon.

Praktický i designový větrák

Pomocníkem proti stojatému vzduchu v bytě či domě se může stát také praktický větrák. Ten pomáhá především v těch případech, kdy máte všechna okna na jednu stranu, a je tak tedy velmi obtížné byt účinně vyvětrat. Řada dnešních větráků má velmi působivý design, takže se nemusíte bát, že u vás doma nesplyne se zbytkem moderně vybaveného interiéru.

Může za to špatná strava

K tomu, že je vám horko, ale může přispívat i nevhodná strava, ledové nápoje či alkohol. Většinou se totiž tělo proti nim začne bránit a zahřívat.

Jak je tedy patrné, pokud si chcete užít kvalitního spánku i v horkém počasí, je třeba myslet na všechno.

A jak jste na tom vy? Daří se vám v tomto horkém období bez problémů usnout? Diskutujte na našem Facebooku.