Rady pro zdravý spánek

Ta správná postel

Při výběru správné postele bychom se určitě neměli omezovat jen na internet. Naše zdraví je totiž na prvním místě, a tak je třeba si postel spolu s vybranou matrací přímo vyzkoušet. Tuto službu dnes poskytují celé řady showroomů a specializovaných obchodů. Při výběru správné postele, roštu a matrace se přitom určitě vyplatí poradit se s odborníkem. Na posteli by se nemělo ani šetřit. Opravdu kvalitní postel by měla vydržet i deset let. Plnohodnotně však bude fungovat jen s neméně kvalitní matrací a roštem. Ten je skvělou volbou především kvůli potřebnému zajištění větrání matrace. Rošty se skládají buď z latěk nebo lamel. Skvělou volbou jsou polohovatelné rošty, u kterých je možné zvednout oblast pod hlavou, zády nebo pod nohami.

Postel by měla mít správnou výšku i šířku. Mělo by se z ní tedy dobře zvedat i si na ní lehat. Šířka postele je zase důležitá pro klidný spánek, ve kterém můžete bez problémů měnit polohu. Nikdo také nemá rád postel, která vrže. Ideálním řešením jsou proto postele vyplněné pružinami z nejkvalitnější kalené oceli.

Materiály pro zdravý spánek

Kovové rámy postelí sice vypadají velmi romanticky, na dotek jsou ale příliš studené. Při konstrukci postele včetně jejího rámu tak raději dejte přednost masivu z bukového nebo borovicového dřeva. Dřevo totiž dokáže nejen ložnici dodat hřejivý dotek přírody, navíc má i vysokou trvanlivost. Ke zdravému spánku vám může dopomoci také kvalitní a příjemné povlečení. Ideální volbou jsou v tomto případě přírodní materiály. Také v současné době jsou oblíbené zejména přikrývky z prachového peří. Díky moderní výrobní technologii se jich nemusí vzdávat dokonce ani alergici.

Další rady k usínání

Rad pro zdravý spánek je celá řada. Vedle kvalitní postele vám k němu dopomůže i omezení jídla a sledování televize v době několik hodin před usnutím, ale také důkladné zatemnění místnosti či popíjení bylinkových čajů.

Pro další články, příspěvky a soutěže navštivte naše FB stránky Byt Dům Zahrada.

(Foto: Pixabay, Pinterest)